Beneficios De Las Almendras
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La almendra en general posee muchas bondades para las personas. Estos son 9 beneficios de las almendras.
1. La almendra es un fruto rico en vitamina E, que contribuye con el mejoramiento de la piel, cabello y uñas y combate los signos del envejecimiento, también contiene mucho calcio para fortalecer los huesos.
2. Rico en fibra y proteína.
3. Comer 10 almendras equivale a comer espinaca, ya que la almendra es una fuente considerable de hierro, que ayuda a subir la producción de glóbulos rojos.
4. Debido a su bajo contenido calórico puede ser consumida entre comidas, más para aquellas personas que siguen un régimen alimenticio por cuestiones dietéticas.
5. El consumo regular de almendra ayuda prevenir la anemia.
6. Comer 7 almendras diarias ayuda a mejorar la memoria y la inteligencia en los niños, debido a su contenido en vitaminas del complejo B.
7. Reducen el colesterol malo y la presión arterial.
8. Combaten los signos de envejecimiento.
9. Contiene Zinc, cobre, Hierro, Potasio, Magnesio, Selenio y Ácido fólico.
Come un puño en tus snacks o colaciones o un puño junto a tus ensaladas.


Fuente: Con Vive Nutrición

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