Beneficios De Caminar
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Con solo 30 minutos al día 5 veces por semana, caminar puede hacerte más saludable y feliz.
1. Aumenta las endorfinas contrarrestando el estrés, la tensión, el enojo, la fatiga y la confusión.
2. Trabaja los músculos de los brazos y hombros.
3. Construye masa ósea, reduciendo los riesgos de osteoporosis.
4. Reduce a la mitad las posibilidades de contraer un resfriado.
5. Fortalece las piernas incluyendo los cuádriceps flexores de la cadera y tendones.
6. Mejora el balance previniendo caídas.
7. Previene el cáncer de colon hasta un 31% de las mujeres.
8. Mejora la presión sanguínea hasta por cinco puntos.
9. Mejora la salud de tu corazón, incrementado el ritmo cardiaco y la circulación.
10. Reduce a la mitad el riesgo de alzhéimer.
11. Reduce el riesgo de glaucoma.


Fuente: Con Vive Nutrición

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