10 Propiedades De La Avena
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La avena es una excelente fuente de las vitaminas del complejo B, vitamina A, vitamina E y vitamina D. Contiene minerales como calcio, el cual evita la osteoporosis, hierro, indispensable en el transporte de oxígeno a los tejidos del cuerpo, y zinc, fundamental en el desempeño de la insulina.

Los granos de avena poseen hasta un 25% de proteína, ningún otro serial contiene cantidades tan concentradas.

Entre sus propiedades tenemos:

1. Combate el colesterol: el B- glucano de la avena una fibra soluble, puede reducir los niveles de colesterol
2. Mejora el sistema inmunológico: refuerza el sistema inmunológico y lo ayuda a combatir infecciones bacterianas y a mejor cicatrización de heridas
3. Buena para el corazón: la avena contiene lignanos, un tipo de fibra soluble que al sintetizarse en la flora intestinal previene la ateroesclerosis.
4. Disminuye el riesgo de cáncer: ya que posee propiedades antitumorales.
5. Peso saludable: la avena ayuda a bajar de peso gracias a su fibra, que actúa como regulador metabólico
6. Piel perfecta: la avena es emoliente, ayuda a retirar la piel muerta y sirve como astringente, controlando los niveles de grasa
7. Mejora los niveles de presión arterial: su alto contenido de minerales y fibra soluble reduce las cifras de presión arterial.
8. Antioxidante: las avenantramidas impiden que los radicales libres ataquen el colesterol bueno, lo que reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular.
9. Mente ágil: el consumo de avena ayuda a fortalecer las funciones neurológicas.
10. Menos diabetes: durante la digestión el B-glucano hace que la absorción de los carbohidratos sea más lenta. Lo que evita que los niveles de glucosa se disparen.


Fuente: Propiedadesde.Net/

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