6 de Enero de 2015 a las 09:00
Existen diversos estudios en relación al tratamiento de la depresión, entre estos estudios realizados se determinó que hay ciertos alimentos que ayudan a combatir la depresión y la ansiedad
Existen diversos estudios en relación al tratamiento de la depresión, entre estos estudios realizados se determinó que hay ciertos alimentos que ayudan a combatir la depresión y la ansiedad teniendo muy buenos resultados en las personas.
Aquí te compartimos algunos de los alimentos antidepresivos que te pueden ayudar:
1. Repollo, Kiwi y cítricos: son muy ricos en vitamina C, es por eso que evitan el cansancio y la sensación de tristeza
2. Soja: La soja contiene ácidos grasos omega-3 que además de tener beneficios para la salud cardíaca, también es ideal para combatir la depresión.
3. Pescado azul: como salmón, atún, jurel, sardinas, ayudan a combatir la depresión y el estrés.
4. Frutos secos: como las almendras, las nueces, maní, actúan como antidepresivos
5. Leche y derivados: gracias al calcio. La leche y sus derivados ayudan a equilibrar el estado de ánimo.
6. Higos secos: ideales para combatir la depresión porque contienen magnesio.
7. Verduras frescas y verdes: por su contenido en Hierro son importantes para eliminar los síntomas de cansancio y bajo animo.
8. Chocolate: de preferencia 100% cacao, este alimento contiene Selenio el cual ayuda a controlar los estados de ánimo, fortalece el cerebro y combate los signos de envejecimiento.
9. Avena germen de trigo y cereales: este grupo contiene magnesio, ideal para eliminar el cansancio y la tristeza.
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Nacimos con la necesidad de frenar los alarmantes índices de obesidad que presenta nuestro país, creando un centro de nutrición integral, donde el paciente es el protagonista y nuestros profesionales ponen todas las herramientas para otorgarles una mejor calidad de vida, con el objetivo final, que es la baja de peso de forma saludable y de por vida.
Nuestra misión es entregar diversas herramientas orientadas a la modificación de los hábitos alimentarios, enfocados en la mejora de la selección de los alimentos contemplando siempre la realización de actividad física con el objetivo final de mejorar su calidad de vida.